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Conheça 6 benefícios do tênis para quem o pratica

Por ser considerada uma das modalidade mais completas do mundo esportivo, os benefícios do tênis são recomendados para pessoas de todas as idades. Além de ser um dos melhores esportes para quem deseja perder peso e entrar em forma, o tênis também proporciona outras vantagens para o corpo e para a mente. Vamos listar neste post os principais benefícios do tênis para a saúde de quem o pratica — mesmo que apenas por hobby aos fins de semana. Confira!

1. Perda de peso

O grande esforço físico e a movimentação constante exigidos pelo tênis fazem com que essa prática esportiva queime, em média, 500 calorias a cada hora de exercício. Algo bem semelhante à energia gasta no mesmo período durante exercícios de ciclismo ou de corrida, colaborando para quem deseja eliminar alguns quilinhos a mais e diminuir o percentual de gordura do corpo.

2. Desenvolvimento muscular

Os benefícios do tênis podem ser obtidos desde cedo! O esporte é ideal para ganhar massa e desenvolver os músculos dos braços, pernas, costas e abdômen de crianças e adolescentes, contribuindo para um desenvolvimento ainda mais saudável e o aumento da resistência física.

3. Previne e combate doenças

Toda prática esportiva regular faz bem para a saúde e ajuda a prevenir diversos tipos de doenças. Esse também é um dos grandes benefícios do tênis, sobretudo para a saúde cardiovascular, pois, apesar de bastante movimentado, o ritmo do jogo é moderado, excelente para manter a pressão arterial e a respiração controladas e para prevenir doenças cardíacas e vasculares, como derrames e enfartes.

4. Favorece o bem-estar mental

Além de excelente para o desenvolvimento físico, os benefícios do tênis também são mentais. Esse esporte aprimora a coordenação motora e os reflexos, por isso, é bastante recomendado para jovens. Além disso, ajuda a diminuir o estresse, a ansiedade e a depressão, favorecendo a autoestima e a confiança.

5. Exposição ao sol

Como o tênis geralmente é praticado durante o dia e em quadras abertas, a exposição ao sol é constante. E isso é imprescindível para a obtenção de vitamina D, que melhora a absorção do cálcio pelo organismo, fortalecendo os ossos e prevenindo a osteoporose. Mas vá com calma: o mais recomendado são partidas antes das 10 h e depois das 16 h.

6. Um esporte para todos

Como já dissemos, o tênis é um esporte que pode ser praticado por qualquer tipo de pessoa, desde crianças até idosos — cada qual com seu ritmo, é claro. Por ser uma atividade de nível moderado e baixo impacto, que deve ser praticado de duas a três vezes por semana sempre com um dia de descanso, suas contraindicações são mínimas, embora o acompanhamento médico seja sempre essencial.

Os benefícios do tênis são inúmeros como podemos notar! Mas o melhor de tudo, é que ele exige um parceiro de jogo, o que torna os treinos e a brincadeira muito mais divertida e prazerosa. Motivos não faltam para aderir ao tênis o quanto antes. E caso tenha alguma sugestão ou se ainda sobraram dúvidas sobre os benefícios do tênis, deixe seu comentário e conte para nós! Até a próxima e bom jogo!

Rogério Frederico

Especialista em atendimento ao cliente e responsável pelo "customer success" e métricas de desempenho da Lptennis. Vibra gritando C'mon toda vez que ajuda alguém!!!

São Paulo, Brasil http://Lptennis.com

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